Sports Performance

Coaching – Kilimandscharo

Afrikas höchster Berg ist für viele ein Traum – wir bereiten Sie bestens darauf vor, ihn auch in die Realität umsetzen zu können. In der Vorbereitung und am Berg das Richtige tun sowie Fehler vermeiden, das ist die Basis einer erfolgreichen Gipfelbesteigung.

 Unser Kilimandscharo-Coaching:

  • Individueller Trainingsplan basierend auf Ihrer Fitness, Ihren Trainingsmöglichkeiten und Ihrem Zeitbudget. Der Trainingsplan beinhaltet sowohl Ausdauer- als auch Kräftigungstraining, um Sie optimal auf die Belastungen des Auf- und Abstiegs vorzubereiten.
  • Anpassung des Trainings bei Bedarf, wenn es durch Krankheiten, berufliche oder private Gründe zu Problemen in Ihrer Vorbereitung kommen sollte. Nur durch die richtige Belastung und Erholung werden Sie topfit in die Kilimandscharo-Besteigung starten können.
  • Tipps und Feedback zum absolvierten Training
  • Ernährungsstrategie für den Kilimandscharo, die wir vorher im Alltag, im Training und wenn möglich auch auf Bergtouren testen und feinabstimmen.

Preis:  180,00 Euro pro Monat 

Enthaltene Leistungen im Detail:

  • Trainingsplanung und -betreuung
    • Individuelle Trainingsplanung und Analyse der Trainingsdaten (7tägig)
    • Übermittlung des Trainingsplans online (per App ‘TrainingPeaks’) oder per E-Mail (Excel-Datei)
    • Erstellung eines Trainingsplans ‚Athletik‘ im 28-tägigen Rhythmus
    • Einbindung und Auswertung selbstständig durchführbarer Leistungstests
    • Einbindung einer Sporternährungsstrategie
    • Hinweise zur allgemeinen Ernährung
  • Kontakt/ Feedback
    • Persönliches Erstgespräch mit Auswertung eines Anamnesebogens (Videotelefonat online)
    • Kontakt während der Planung per E-Mail
    • Kontakt während der Planung per Telefon (14tägig)

Unser Infoblatt zum Kilimandscharo-Coaching

 

Alle Preis inkl. MwSt.

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