Dynamik / Power / Plyometrics
Beidbeiniger Sprung auf Box
Beidbeiniger Sprung auf Box mit kurzem Auftaktsprung
Beidbeinige Hürdensprünge vorwärts mit Stabilisation
Beidbeinige Hürdensprünge vorwärts mit Zwischensprung
Beidbeinige Hürdensprünge vorwärts kontinuierlich
Einbeinsprung auf Box vorwärts
Einbeinsprung auf Box vorwärts mit kurzem Auftaktsprung
Einbeinsprung auf Box seitlich innen
Einbeinsprung auf Box seitlich außen
Einbeinige Hürdensprünge vorwärts mit Stabilisation
Einbeinige Hürdensprünge vorwärts mit Zwischensprung
Einbeinige Hürdensprünge vorwärts kontinuierlich
Einbeinige Hürdensprünge seitlich mit Stabilisation
Einbeinige Hürdensprünge seitlich mit Zwischensprung
Einbeinige Hürdensprünge seitlich kontinuierlich
Medizinball Druckpass kniend
Medizinball Druckpass stehend
Medizinball Seitwürfe in Frontalstellung kniend
Medizinball Seitwürfe in Frontalstellung stehend
Medizinball Seitwürfe in Seitstellung kniend
Medizinball Seitwürfe in Seitstellung stehend
Medizinball Überkopfwurf nach unten
Medizinball Überkopfwurf nach unten diagonal
Kettlebell schwingen
Umsetzen aus dem Hang
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