{"id":963,"date":"2019-08-18T18:24:58","date_gmt":"2019-08-18T16:24:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sports-performance.de\/?page_id=963"},"modified":"2019-08-22T01:31:18","modified_gmt":"2019-08-21T23:31:18","slug":"videos-von-a-bis-z","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sports-performance.de\/?page_id=963","title":{"rendered":"Videos von A bis Z"},"content":{"rendered":"\t\t
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Trainings\u00fcbungen
von A bis Z<\/h2>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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100m Tempolauf<\/a>
2x 50m Tempolauf<\/a>
4x 25m Tempolauf<\/a>
ABC Balancieren<\/a>
Anti-Rotations-Pressen halb kniend<\/a>
Anti-Rotations-Pressen kniend<\/a>
Anti-Rotations-Pressen stehend<\/a>
Arme \u00f6ffnen<\/a>
Ausfallschritt mit Auf-Ab-Bewegung<\/a>
Ausfallschritt mit hinterem Fu\u00df erh\u00f6ht<\/a>
Ausfallschritt mit Matrix<\/a>
Ausfallschritt r\u00fcckw\u00e4rts – Arme \u00dcberkopf<\/a>
Ausfallschritt r\u00fcckw\u00e4rts \/ H\u00fcfte zur\u00fcckheben<\/a>
Ausfallschritt seitlich<\/a>
Ausfallschritt seitlich mit Auftaktschritt<\/a>
Ausfallschritt seitlich mit Medizinball<\/a>
Ausfallschritt seitlich mit Stabilisation durch Festhalten<\/a>
Ausfallschritt vorw\u00e4rts – Ellbogen zum Fu\u00df<\/a>
Band ziehen horizontal \/ diagonal kniend<\/a>
Band ziehen horizontal \/ diagonal stehend<\/a>
Bankdr\u00fccken mit Kurzhanteln<\/a>
Bankdr\u00fccken mit Kurzhanteln alternierend<\/a>
Bankdr\u00fccken mit Langhantel<\/a>
Bankdr\u00fccken schr\u00e4g mit Kurzhanteln<\/a>
Bankdr\u00fccken schr\u00e4g mit Kurzhanteln alternierend<\/a>
Bankziehen mit Langhantelstange<\/a>
Bankziehen mit TRX<\/a>
Bankziehen schr\u00e4g mit TRX<\/a>
Beckenheben <\/a>
Beckenheben auf Physioball <\/a>
Beckenheben mit Bein an der Brust <\/a>
Beckenheben mit Bein an der Brust haltend<\/a>
Beckenheben mit Bein an der Brust haltend mit Auf-Ab-Bewegung<\/a>
Beckenheben mit Bein an der Brust mit Auf-Ab-Bewegung<\/a>
Beckenheben mit Marschieren<\/a>
Beckenheben mit Medizinball<\/a>
Beckenheben mit Mini-Band<\/a>
Beidbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge vorw\u00e4rts kontinuierlich<\/a>
Beidbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge vorw\u00e4rts mit Stabilisation<\/a>
Beidbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge vorw\u00e4rts mit Zwischensprung<\/a>
Beidbeiniger Sprung auf Box<\/a>
Beidbeiniger Sprung auf Box mit kurzem Auftaktsprung<\/a>
Beidh\u00e4ndiges Ziehen zum Kopf mit Kabelzug<\/a>
Beinabsenken<\/a>
Beinabsenken gegen festen Widerstand <\/a>
Beinabsenken mit Seil<\/a>
Beinanziehen hinten<\/a>
Beinanziehen mit Slides<\/a>
Beinanziehen mit TRX<\/a>
Beinanziehen stehend<\/a>
Beinanziehen vorne<\/a>
Beinheben im Vierf\u00fc\u00dflerstand auf Ellbogen<\/a>
Beinheben in Seitenlage<\/a>
Beinschwingen seitlich<\/a>
Carioca<\/a>
Dehnung AIS – Brustmuskulatur<\/a>
Dehnung AIS – H\u00fcftbeuger<\/a>
Dehnung AIS – Oberschenkelr\u00fcckseite – gebeugt<\/a>
Dehnung AIS – Oberschenkelr\u00fcckseite – gestreckt<\/a>
Dehnung AIS – Tiefe Wadenmuskulatur<\/a>
Dehnung AIS – Trizeps<\/a>
Dehnung AIS – Vordere Oberschenkelmuskulatur<\/a>
Dehnung AIS – Wadenmuskulatur<\/a>
Dehnung statisch – Adduktoren – Ausfallschritt vorw\u00e4rts mit Ellbogen zum Fu\u00df<\/a>
Dehnung statisch – Adduktoren sitzend gebeugt<\/a>
Dehnung statisch – Adduktoren sitzend gestreckt<\/a>
Dehnung statisch – Adduktoren stehend<\/a>
Dehnung statisch – Breiter R\u00fcckenmuskel<\/a>
Dehnung statisch – Brustmuskulatur mit gebeugtem Arm<\/a>
Dehnung statisch – Brustmuskulatur mit gestrecktem Arm<\/a>
Dehnung statisch – Ges\u00e4\u00dfmuskulatur in Bauchlage<\/a>
Dehnung statisch – Ges\u00e4\u00dfmuskulatur liegend<\/a>
Dehnung statisch – Ges\u00e4\u00dfmuskulatur mit Physioball<\/a>
Dehnung statisch – Hintere Oberschenkelmuskulatur auf Tisch<\/a>
Dehnung statisch – H\u00fcftbeuger auf Box<\/a>
Dehnung statisch – H\u00fcftbeuger knieend<\/a>
Dehnung statisch – Schultermuskulatur<\/a>
Dehnung statisch – Seitliche Rumpfmuskulatur<\/a>
Dehnung statisch – Tiefe Wadenmuskulatur<\/a>
Dehnung statisch – Triceps<\/a>
Dehnung statisch – Vordere Oberschenkelmuskulatur gegen Wand<\/a>
Dehnung statisch – Vordere Oberschenkelmuskulatur stehend<\/a>
Dehnung statisch – Wadenmuskulatur<\/a>
Diagonaldr\u00fccken Hand\/Oberschenkel<\/a>
Diagonalheben mit Medizinball<\/a>
Diagonalstrecken im Vierf\u00fc\u00dflerstand<\/a>
Dips<\/a>
Einbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge seitlich kontinuierlich<\/a>
Einbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge seitlich mit Stabilisation<\/a>
Einbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge seitlich mit Zwischensprung<\/a>
Einbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge vorw\u00e4rts kontinuierlich<\/a>
Einbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge vorw\u00e4rts mit Stabilisation<\/a>
Einbeinige H\u00fcrdenspr\u00fcnge vorw\u00e4rts mit Zwischensprung<\/a>
Einbeinige Kniebeuge<\/a>
Einbeinige Kniebeuge auf Box<\/a>
Einbeinige Kniebeuge in Schrittstellung mit Kurzhantel vor dem K\u00f6rper<\/a>
Einbeinige Kniebeuge in Schrittstellung mit Kurzhanteln \/ Kettlebells<\/a>
Einbeinige Kniebeuge in Schrittstellung mit Langhantel<\/a>
Einbeinige Kniebeuge in Schrittstellung mit TRX<\/a>
Einbeinige Kniebeuge mit hinterem Fu\u00df erh\u00f6ht mit Kettlebells<\/a>
Einbeinige Kniebeuge mit hinterem Fu\u00df erh\u00f6ht mit Langhantelstange <\/a>
Einbeinige Kniebeuge mit Physioball<\/a>
Einbeinige Kniebeuge mit Slide<\/a>
Einbeiniges Kreuzheben<\/a>
Einbeiniges Kreuzheben mit Armstrecken diagonal<\/a>
Einbeiniges Kreuzheben mit ge\u00f6ffneten Armen<\/a>
Einbeiniges Kreuzheben mit Seil<\/a>
Einbeinsprung auf Box seitlich au\u00dfen<\/a>
Einbeinsprung auf Box seitlich innen<\/a>
Einbeinsprung auf Box vorw\u00e4rts<\/a>
Einbeinsprung auf Box vorw\u00e4rts mit kurzem Auftaktsprung<\/a>
Fersenheben mit Wadendehnung<\/a>
Gekreuzter Ausfallschritt<\/a>
Gekreuzter Ausfallschritt \/ Seitlicher Ausfallschritt<\/a>
Handlauf<\/a>
Hartschaumrolle – Adduktoren<\/a>
Hartschaumrolle – Breiter R\u00fcckenmuskel<\/a>
Hartschaumrolle – Ges\u00e4\u00dfmuskulatur<\/a>
Hartschaumrolle – Hintere Oberschenkelmuskulatur<\/a>
Hartschaumrolle – H\u00fcftbeuger<\/a>
Hartschaumrolle – Oberer R\u00fccken<\/a>
Hartschaumrolle – Seitliche H\u00fcftmuskulatur<\/a>
Hartschaumrolle – Unterer R\u00fccken<\/a>
Hartschaumrolle – Vordere Oberschenkelmuskulatur<\/a>
Hartschaumrolle – Wadenmuskulatur<\/a>
Kabelzug Chop halb-kniend<\/a>
Kabelzug Chop stehend<\/a>
Kabelzug Lift halb-kniend<\/a>
Kabelzug Lift stehend<\/a>
Kabelzug Schulter-Zirkel – Extern-Intern-Rotation<\/a>
Kabelzug Ziehen-Dr\u00fccken halb-kniend<\/a>
Kettlebell schwingen<\/a>
Kettlebell \u00dcberkopf Dr\u00fccken<\/a>
Klimmzug<\/a>
Knieanziehen in R\u00fccklage<\/a>
Knieanziehen mit Slide<\/a>
Kniebeuge<\/a>
Kniebeuge mit Langhantelstange (Front Squat)<\/a>
Kniebeuge mit Mini-Band<\/a>
Kniebeuge mit Zugwiderstand von oben<\/a>
Kniehebelauf mit Anfersen<\/a>
Kreuzheben einbeinig mit Kurzhantel \/ Kettlebell<\/a>
Kreuzheben einbeinig r\u00fcckw\u00e4rts<\/a>
Kreuzheben mit Kurzhanteln<\/a>
Kreuzheben mit Trap Bar<\/a>
Kurzhantel Rudern einarmig<\/a>
Laufen mit gestreckten Beinen<\/a>
Liegest\u00fctze<\/a>
Liegest\u00fctze auf erh\u00f6hter Fl\u00e4che<\/a>
Liegest\u00fctze mit Medizinball alternierend<\/a>
Liegest\u00fctz-Position<\/a>
Liegest\u00fctz-Position auf einem Arm<\/a>
Liegest\u00fctz-Position auf einem Bein<\/a>
Marschieren<\/a>
Marschieren mit gestreckten Beinen<\/a>
Medizinball Druckpass kniend<\/a>
Medizinball Druckpass stehend<\/a>
Medizinball Seitw\u00fcrfe in Frontalstellung kniend<\/a>
Medizinball Seitw\u00fcrfe in Frontalstellung stehend<\/a>
Medizinball Seitw\u00fcrfe in Seitstellung kniend<\/a>
Medizinball Seitw\u00fcrfe in Seitstellung stehend<\/a>
Medizinball \u00dcberkopfwurf nach unten<\/a>
Medizinball \u00dcberkopfwurf nach unten diagonal<\/a>
Mini-Band Abduktion in Seitlage<\/a>
Mini-Band Bein strecken<\/a>
Mini-Band Beinheben seitlich au\u00dfen<\/a>
Mini-Band Beinheben seitlich innen<\/a>
Mini-Band Gehen seitlich mit gebeugten Beinen<\/a>
Mini-Band Gehen seitlich mit gebeugten Beinen mit Abdruck<\/a>
Mini-Band Gehen seitlich mit gestreckten Beinen<\/a>
Mini-Band Gehen vorw\u00e4rts mit gebeugten Beinen<\/a>
Mini-Band Gehen vorw\u00e4rts mit gestreckten Beinen<\/a>
Mini-Band H\u00fcft-Rotation<\/a>
Mini-Band Knie \u00f6ffnen<\/a>
Mobilisation Brustwirbels\u00e4ule im Vierf\u00fc\u00dflerstand<\/a>
Mobilisation Brustwirbels\u00e4ule kniend<\/a>
Mobilisation Brustwirbels\u00e4ule sitzend (Bank)<\/a>
Mobilisation Brustwirbels\u00e4ule sitzend (Boden)<\/a>
Mobilisation Sprunggelenk<\/a>
Physioball ausrollen <\/a>
Physioball Beckenheben mit Heranziehen<\/a>
Physioball Y\u2019s & T\u2019s & W\u2019s<\/a>
Rei\u00dfkniebeuge<\/a>
Rotations-Ausfallschritt<\/a>
Rotations-Ausfallschritt mit Stabilisation durch Festhalten<\/a>
Schlitten schieben<\/a>
Schulterdr\u00fccken in erh\u00f6hter Schrittstellung<\/a>
Schulterdr\u00fccken in Schrittstellung<\/a>
Schultermobilisation Wand dr\u00fccken einarmig<\/a>
Schultermobilisation Wand dr\u00fccken sitzend<\/a>
Schultermobilisation Wand dr\u00fccken stehend<\/a>
Seitst\u00fctz <\/a>
Seitst\u00fctz kniend<\/a>
Seitst\u00fctz mit Arm-\/Beinheben<\/a>
Seitst\u00fctz mit Rudern<\/a>
Side-Steps<\/a>
SitUp mit gestreckten Beinen<\/a>
Skips<\/a>
Skips mit gestreckten Beinen<\/a>
Skips mit gestreckten Beinen (hoch)<\/a>
Skips mit H\u00fcft\u00f6ffnen r\u00fcckw\u00e4rts<\/a>
Spiderman<\/a>
Sprint mit fallendem Start<\/a>
Sprint mit Start aus einbeinigem Stand<\/a>
Sumo-Hocke<\/a>
Tappings abwechselnd<\/a>
Tappings abwechselnd vorw\u00e4rts<\/a>
Tappings beidbeinig<\/a>
Tappings beidbeinig vorw\u00e4rts \/ r\u00fcckw\u00e4rts<\/a>
Tappings mit H\u00fcftrotation<\/a>
TRX ausrollen<\/a>
TRX Knieanziehen<\/a>
Umsetzen aus dem Hang<\/a>
Unterarmst\u00fctz<\/a>
Unterarmst\u00fctz einbeinig<\/a>
Unterarmst\u00fctz kniend<\/a>
Unterarmst\u00fctz mit Armstrecken<\/a>
Wall Drill – Drei-Bein-Wechsel<\/a>
Wall Drill – Ein-Bein-Wechsel<\/a>
Wall Drill – Halten Beidbeinig<\/a>
Wall Drill – Halten Einbeinig<\/a>
Wall Drill – Zwei-Bein-Wechsel<\/a>
X-Band Gehen seitlich<\/a>
X-Zug zur Armstreckung mit Kabelzug halbkniend<\/a>
X-Zug zur Brust mit Kabelzug halbkniend<\/a>
Y\u2019s & T\u2019s & W\u2019s im Stehen<\/a>
Yoga Tisch Stretch<\/a>
Ziehen-Dr\u00fccken mit Kabelzug stehend mit Kniebeuge<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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\u00a9 Copyright \u2013 Alle Videos sind urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Trainings\u00fcbungenvon A bis Z Trainingsprogramme Trainings\u00fcbungen PreHab Aktivierung \/ MovePrep Dynamik \/ Power Schnelligkeit \/ Speed Kraft \/ Strength Ausdauer \/ Endurance Regeneration Videos von A bis Z \u00a9 Copyright \u2013 Alle Videos sind urheberrechtlich gesch\u00fctzt<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":947,"menu_order":80,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"disabled","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"disabled","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"default","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/963"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=963"}],"version-history":[{"count":95,"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/963\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1543,"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/963\/revisions\/1543"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/947"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sports-performance.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=963"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}